Mit csináljak, hogy ne folytatodjon a hízás?

Külföldön dolgozom, gyerekekre vigyázok egy családnál, velük is élek egy fedél alatt. Elég hülyék itt a szokások, mert ebédre szenvicseket eszünk, vacsorára meg nekem legalábbis nehéz ételeket. Minden este tészta, vagy krumpli, vagy rizs, vagy tészta és tészta és tészta.

Reggelizem rendesen, szelet kenyér valami felvágottal és zöldség. Az ebéd ugyan ilyen....a vacsorámnak mindig a felét eszem meg, ha valami szószos izé van azt nem eszem, de elég nagy bunkóság ez a részemrôl a család szemében...

Sportolni minden nap elég sokat bicajozom, meg a gyerekek is lemozgatnak, de mit csináljak még? Ilyen életmód mellett mi segítene ha nem is tartósan fogyni, de legalább kordában tartani a súlyom?

Amúgy is husisabb vagyok, nem akarok még inkább az lenni.