A fegyencedzés tömeget növel vagy csak szálkásít?

ezt mindig az étrend dönti el alapvetően, a kérdésed értelmetlen.

Tömegnövelés is és a szálkásítás is a kajától függ.

Na azért én ezzel vitatkoznék. Mivel a saját testsúllyal végzett gyakorlatok automatikusan beállítják a testzsír %-át, ezért a konditermes edzésnél jobban oda kell figyelni az étkezésre, mert hamarabb elhízol. Nem véletlen van az, hogy a gyúrósok meghalnak mind pár fekvő után, vagy csak szimplán attól, hogy 1-2 percig megtartják fekvőtámasz tartásban a saját súlyukat. Mivel a fegyencedzés gyakorlásakor a test természetesen dolgozik, egyetlen ellenhatást maga a gravitáció váltja ki. A konditermes gépek mind mesterséges terhelést váltanak ki a testre. A lényeg, hogy ha nagy akarsz lenni, akkor menjél terembe, ha arányosan izmos- erős,robbanékony, jó állóképességet akarsz akkor fegyencedzés

geryke: érved nem sok van, ellenben botorságokat állítasz. Mi a halál köze van a szervezet metabolizmusához az a kérdés, hogy pusztán a súlyodat használod, vagy plusz nehezítést? (mintha ilyenkor nem ugyanúgy a gravitáció ellen dolgoznál, meg mintha nem végeznének testépítők saját súlyos gyakorlatokat.... Sissy guggolás, húzódzkodás, tolódzkodás... De hát általánosítani egyszerűbb...)