Hány nap/hét esetleg hónap múlva lesz izmosabb lábam?

Na idefigyelj kislany.

Mar meg ne haragudj de ha lóf**szt se értesz a dologhoz akkor mit okoskodsz? Miért nem hallgatsz olyanra aki mar akkor edzett amikor még meg se születtél?

De ha neked a normalis valasz a hülyeségeid megerősítését jelenti akkor tényleg nem fogsz kapni.

"Nem akarok olyan labakat mint Rubint Rékanak"

Mert ugye 14 évesen vacak kajaval és edzéssel nyilvan olyan lábaid lesznek mint az évekig kondizó Rékának..

Amíg ilyen baromsagokban élsz addig nem lesz eredmény.

Ha okoskodsz,főleg nem

pl fegyencedzés című könyv megfelelő gyakorlatokkal és edzéstervvel szolgálhat egy kezdő számára, de neten is találhatsz rengeteg saját testsúlyos edzéstervet.

valamint ajánlom figyelmedbe az ő blogjait:

[link]

Jajj ugyan hagyjuk már a fegyencedzést meg a tömegnövelő étrendet egy mozogni kívánó kislány számára! :D

Azért ne legyünk már ennyire elvakultak.:)

Kérdező, mozogj sokat, a lényeg, hogy élvezd. És ha te az aerob, kardio mozgásokat élvezed, akkor fuss, biciklizz, ússz, sétálj! A lényeg, hogy ne legyen unalmas/megterhelő/sok, mert akkor abba fogod hagyni. A sportnak nem az a lényege, hogy pár hónap alatt látszódjon rajtad valami. Ha mellette nem tömöd magad édességgel, akkor ezek simán jók zsírégetésre.