Elhatároztam hogy futni fogok. Mennyit ajánlott először? Aki kezdte hogy kezdte km-t vagy időt szabott meg vagy x háztömb volt a cél?

bemelegíteni mindig kell! ha nem akarsz csúnyán lesérülni a bemelegítés nagyon fontos dolog. mi a célod a futással? hány éves vagy? hány kg? stb stb...

amúgy a legfontosabb, a megfelelő lábtípushoz, a megfelelő terepviszonyhoz megválasztott cipő:

[link]

én eleinte 30-40métereket tudtam lefutni egyszerre, hát futottam, amíg bírtam, aztán séta, aztán mikor újra tudtam futni, akkor ismét, amíg bírtam, aztán séta... így tovább 40-60 percen át, 3 hónap alatt eljutottam odáig, hogy 1 órát megállás nélkül, vagy max 1 pihenővel lefutottam, 4-5 hónap között, pedig haverral bevállaltunk egy maratont, amit a következő napokban csúnyán megbántunk :D

Az elején, ha kitartó vagy, nagyon gyorsan lehet fejlődni. De ha gondolod, neten lehet találni rengeteg kezdő edzésprogramot.