Hogyan erősíthetem a combizmom?
Figyelt kérdés
Országúti versenykerékpározásba kezdtem, és érdekelne hogy hogyan tudom ithhon erősíteni a combizmom és a vádlim. Úgy hallottam az ugrókötelezés az jó, és ha melette bokasúlyzózom? Milyen egyéb módok vannak még?2009. dec. 31. 09:02
1/3 anonim válasza:
Állva egymás mellé teszed a lábaidat,egyenes háttal leguggolsz majd újra felállsz.A kezedet vagy a mellkasodra teszed,vagy a tarkódra.Nem kell egyből 100-zal kezdeni.Először megcsinálsz 20-at aztán mindig emeled.
2/3 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm nektek, a könyv pedig igen hasznosnak tűnik. Este el is kezdem az edzst. :) Még egyszer köszönöm! :)
2009. dec. 31. 12:42
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Én tudok egy biztosabb módszert,amitől 2 hónap alatt jó izmos combjaid lesznek.Edzéseken (ThaiBox,ahol a comb ,térd ,könyök a legfontosabb)Felkapunk vállunkra egy 60-as bokszzsákot,és azzal 210-et guggolunk....Neked még elég lesz egy 10 kg-os súlyzó ,azzal guggolj 40-et,és utána 100-at...Nagyon fontos,hogy amíg a kezedben van a súlyzó,addig ne mozgasd a kezed,mert úgy nem ér el semmit.Pontosan ,szabályosan csináld a guggolást,és akkor egy mammutfenyő válik a combodból :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!