Mr. Zaccmester kérdése:
Erősíthetem az alkart mindennap?
Figyelt kérdés
Arra gondoltam a hét folyamán mindennap edzenék az alkaromra marokerősítést. Van ilyen cucc, amit összekell nyomni, és arra gondoltam mindennap elvégzek vele egy 3-4x50 ismétlést, kivéve egy napot a héten.
Szerintetek nem edzhetem így túl az alkaromat? Vagy így valóban igazán szívóssá, erőssé tehetném a szorításomat?
Előre is köszönöm a válaszokat!
2010. okt. 1. 22:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az 50 ismétlés nem erősít.
Egy idő után a tejsavkiáramlás olyan erős lesz, hogy fájni, égni fog az izom, de ettől nem lesz erősebb.
Az alkar magától erősödik, amikor nagy súlyokkal edzel.
Csinálhatsz csuklóbehúzásokat kézisúlyzóval, feszítést/hajlítást, de igazából az alkar a legtöbb felsőtest gyakorlatban szinergista (segítő) izom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!