fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek megfelel, ha...

Szerintetek megfelel, ha kondi edzés után Eper lekvárral választok CH "visszatöltésre"?

Figyelt kérdés

Volt, hogy vettem Biotech CarboX-et, de az összetételét nézve az is főként glükózből, fruktózból áll. Jó van még mellete maltodextrin (ami t.képpen glükozból áll), ribóz is.


Tegnap főztek rokonok házi eperlekvárt, és a receptet nézve (1kg eper és 500g cukor) ez is főként cukrot (szacharóz, fruktóz) tartalmaz.. Szóval viszonylag gyorsan felszívódik. Viszont ízre sokkal finomabb... Meg van belőle egy csomó.



#edzés #szénhidrát #cukor #sport #lekvár #kondi #töltés #étkezés #CH
2014. máj. 29. 20:48
1 2 ❯
 1/15 A kérdező kommentje:
*eperlekvárt
2014. máj. 29. 20:51
 2/15 anonim ***** válasza:

Ez az edzes utani visszatoltes annyira nem is fontos.

Menjen az edzesed utani 24 oraban eleg ch az a lenyeg.

2014. máj. 29. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:

Tényleg?


Mert egy csomo helyen olvastam, hogy egy kemeny edzes utan nagyon pörög még a szervezeted. Ezért kell neki a gyors energia bevitel, különben elkezdi az izomokat lebontani..

2014. máj. 29. 21:50
 4/15 A kérdező kommentje:
*izmokat
2014. máj. 29. 21:51
 5/15 anonim ***** válasza:
Igen ez egy marketingfogas hogy megvedd a carbox-ot pl. Eleg ha otthon kajalsz utana. A napi mennyiseg legyen meg.
2014. máj. 29. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:

hmm ez nekem is megfordult a fejemben...


De visszatérve az eredeti kérdésre, ártani gondolom nem árthat a fehérje sék mellé némi szénhidrát lekvár formájában?

2014. máj. 29. 21:57
 7/15 anonim ***** válasza:
Az izomvisszatöltés tényleg létezik, de nem létfontosságú. Nem 20 perc alatt építed le az izmokat, nem kell félni. Ha hazaérsz és kajálsz, az bőven elég. Ráadásul szinte esélytelen, hogy kiürítsd a glikogénraktáraid, utána meg úgyis elsőként zsírt fog bontani a szervezet a visszatöltéshez.
2014. máj. 29. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:

Közben megtaláltam a választ a Modern sporttáplálkozás cimű könyvben.

Köszi a segítséget;)

2014. máj. 29. 22:05
 9/15 anonim ***** válasza:
Annak mi értelme lenne mégis hogy a szervezet elkezdi a saját izmait bontani ahhoz regenerállja az izmait.
2014. máj. 29. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:

Nem az izomsejt regenerálásához bontja/bonthatja le az izmot (az abban lévő aminosavakat), hanem az izomban lévő glikogén (szénhidrát) raktárak visszatöltéséhez.


De javítsatok ha tévedek!


Amúgy a könyv azt írja, hogy az edzés utáni 2 órában szükséges a szénhidrát bevitel a visszatöltéshez. Szóval, ha van elég szénhidrát az edzés utáni étkezésedben, akkor tényleg okénak tűnik a dolog.

2014. máj. 29. 23:16
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!