Melyik a jobb? A fehérje, vagy az aminosav?

fehérje. az amino azért olcsóbb mert kevesebb. Aminokat mg-ban adják meg. Hasonlíts össze ugyanakkora mennyiségű (mondjuk 20 gramm) fehérjét 20gramm amino tablettával (árban). Egyből látszik hogy a fehérje olcsóbb.

Egyébként mint a kettő jó, csak elég unalmas egy-egy 20grammos fehérjeturmix helyett 40 darab amino tablettát bedobálni.

Mindkettőnek megvan a maga helye, ha éjszaka közepén felébredsz, és szeretnéd az izmaidat kicsit utántölteni valamivel amit gyakorlatilag emészteni sem kell, akkor amino. minden más esetben fehérje.

A 20 gramm fehérje vs 20 gramm aminósav összehasonlításod nagyon faszán hangzik. A gond csak az, hogy 20 gramm fehérje lebontása után nem 20 gramm aminósav lesz amit a szervezet érdemben be is tud építeni :DD

A helyes válasz: Aminósav tabletta edzés után ajánlott amikor a szervezetnek gyorsan van szüksége aminósav utánpótlásra. Ennek a lebontásával nem kell vesződnie. Fehérjét pedig bármilyen más időpontban. Lefekvés előtt érdemes kifejezetten tej turmixal elkészíteni, hogy tovább tartson a felszívódása és így a szervezeted is alvás közben folyamatosan el lesz látva tápanyaggal.