14 éves lány vagyok, és hasről szeretnék fogyni! Hogyan csináljam?

Nincs helyi zsírégetés, nem lehet csak hasból fogyni. Nem tudod irányítani a zsírleadás helyét. Gyakorlatokkal sem!

szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4 aerob edzés (pl kocogás, bicaj) az erősítő edzések mellé. És majd lemegy hasról is a zsír, de csak kizárólagosan onnan nem lehet fogyni!

Étrend. Csinálhatsz akármilyen edzést (ugyan a rubintrékás divatért én nem rajongok, de a célnak megteszi ez se rosszabb mint más..) az a lényeg, hogy mit eszel mellette.

Ha lisztet, ráadásul sokat, akkor valószínűbb, hogy nem lesz jó tested. Ha zöldségeket, húsokat, akkor általában szépen el lehet érni egészséges alakot. Ez az egyszerűsített verzió, de a lényeg úgy gondolom benne van.

bírom ezeket a női kérdezőket, rubint réka a baromságaik.

ezek max agymosott kiskegyed, meg sztori olvasóknak való!

ahogy feljebb leírta egy válaszíró, diéta kell, kiszámolt pontos étrenddel, ez a legfontosabb és egy stimuláció, amiből a legjobb a futás.heti 3-4 alkalom, lehetőleg egy futó napra, essen egy pihenő , a regeneráció miatt.

ha még van erőd, akkor saját súlyos vagy súlyzós edzés is belefér a pihenőnapokon.

olvasgass egy kicsit a témában!