Csontokra és izületekre lehet edzeni?

Gliss-miss, Miss Gliss :)

Önmagában a kalciumfogyasztás nem hat a kalcium anyagcserére, vagy ürül a testből a kalcium vagy az erek és szervek meszesednek el, ezzel egyszerre a csontsűrűség is csökkenhet (mint a kalciumban gazdag, tejtermék tartalmú nyugati étrenden élő emberek sokaságánál van).

[link]

Voltaképp ebben a könyvben vannak belső gyakorlatok amik a csontszövetet belülről teszik ellenállóvá (végül is hasonló módon mint amikor a kungfusok a torkukat teszik ellenállóvá) és még van a thai boxolók és külső stílusú harcművészek módszere, amikor egyszerűen terhelésnek teszik ki a csontot, ütéseknek. Persze a taoista módszerben is van ütögetés, tényleg kell fizikailag is hatni a testünkre ahhoz hogy erősödjön, változzon.

Az ízületeknek mozgástartománya (lazasága) van és az inaknak rugalmassága, hossza. Ezek fejleszthetők.

Adott ütések is pillanatnyi túlterhelést okozhatnak a saját ízületeidnek ha rossz az ütéstechnikád vagy ha olyan jó, hogy már a csúcson van az ütőerőd. Ehhez is szoktatni kell az ízületeket, természetesen azért mozgunk és terheljük magunkat folyamatosan, hogy a testünk ehhez tudjon minél inkább alkalmazkodni, akár genetikai (epigenetikus) szinten.

Lehet edzeni, átalakulnak, de nem feltétlenül érdemes. Ma már elég jó védőfelszerelések vannak. Persze azokat nem biztos, hogy az utcán is hordod.

Például az öklön nyomott fekvőtámaszt, a Kento"-t erre találták ki. Az első két bütyködön nyomod a fekvőt. Először kezd el úgy, hogy lent a térded, és tartod amíg bírod. Aztán bele-bele nyomogathatsz, ha ez már megy, aztán felemelheted a térded, és elkezdhetsz úgy is fekvőtámaszokat csinálni.

Szépen lassan a két bütyköd, a seikened egyre keményebb lesz. Megerősödik rajta a bőr, és alatta az ízület is néha szét megy, néha erősödik, míg eléri a végső formáját, és egy egybefüggő csont bumszli lesz rajta. Minden valamire való harcosnak van ilyen a kezésn. Akinek nincs, az egész életében kesztyűben edzett, és pusztakézzel jobb ha nem verekszik, mert nagyon gyorsan eltörnek ezek a csontok...

Apró roncsolások, és a szervezet érzi, hogy oda kell tolnia a Kalciumot.

Egyébként érdemes 1-es 2-es Schüsler sót fogyasztani amíg az ember ezt csinálja, mert megtriplázza a regenerálódást.

Ha érdekel mélyebben is a téma, belinkelhetek egy okos ember írását ide, amit pont ebben a témában írt. de amíg nem kéred, nem teszem be, mert kitiltanak, hogy reklámolok. :)

Belső stílusú harcművészeknek nem feltétlen csontos az ökle.

Én személy szerint lehet az életben nem is törném el senkinek a csontját az öklömmel. Hiszen erre van a tenyérpárnám, mondjuk. Tehát hogy minden valamirevaló harcosnak milyen az ökle abba ne menjünk bele ekkora hévvel :D