3,5 km futás naponta?

2-3 naponta bőven elég.

ha kevés a táv növelheted, de heti 3 alkalommal ne fuss többet.

az ízületeknek, ínaknak,szalagoknak, porcoknak nem tesz jót, és nem tudja a szervezet regenerálni magát.

plussz még ott a lábizomzat, ami a leglassabban piheni ki magát, egy alapos edzés után.

érdemes lenne saját testsúlyos, vagy pici súlyzókkal edzened ha ennyi nem elég.

de nem a futástól fogsz fogyni, ha ez a célod vele, ahhoz diéta kell, és nem nyakra főre futni, mert egy idő után több kárt csinál mint hasznot.