Futás közben szúr az oldalam, hiába melegítek, hiába lélegzek egyenletesen, mi más lehet?

a legtöbb embernek mikor szúr futásnál az oldala, ált ez a probléma.

a futás a legintenzívebb mozgásformák egyike, amik a szívet, érrendszert, tüdőt nagyon igénybeveszik.

Amennyiben a belső szerveid nincsenek ehhez hozzászokva, magyarul nem vagy edzett, akkor lép ez a probléma fel, terhelés hatására.

A fokozott véráramlás és vértermelés miatt a máj, lép is kap terhelést rendesen.

Ezek a szervek csak intenzív kardió edzés alatt kezdenek fokozottan működni, innen van ez a fura érzés.

kezdj óvatosan futni, és minden alkalommal emelj egy kicsit a távon, vagy a sebességen.

de egy futóedzésre essen egy vagy két pihenőnap, mert a láb ízületei és izmai regenerálódnak a leglassabban, és hosszútávon csak sérülés lesz, ha minden nap futni akarsz.

inkább végezz helyette sajátsúlyos vagy súlyzós edzést is, diétával egybekötve.