Futással a nagy feneket le lehet dolgozni? 14L

Minden nap futhatsz, de az egy órát sokallom. 35 perc környéke legyen, az elég. Bár még szerintem ez is irreális, mert aki egy órát tud futni minden nap az elég edzett. De még a 30-35 perc -re is ezt mondom. És ne feledd a diétát. Rendszeresen, naponta sokszor keveset. És olvass utána, hogy melyek azok a termékek amelyeket nem javasolnak a fogyókúrákhoz. Egy csomó gyümölcs is hizlal.

És van rá esély. De ha nem is lesz sokkalta kisebb a feneked, nagyon formás lesz és megerősödsz a futás miatt, miáltal nem azt fogják mondani, hogy "segg" hanem azt, hogy sportos. És az már nem piszkálatra méltó, hanem inkább dicséretes

Minden egyes alkalommal amikor nem kenyeret meg cukrot (vagy épp joghurtot) eszel, véleményem szerint a célodért DOLGOZOL.

Abban, hogy futással lehetne 'ledolgozni' zsírpárnákat nem hiszek, illetve lehet nem szimpatikus, de én nem is vagyok kifejezetten a kocogás pártfogója (mint rendszeres testedzés).

Amikor lehet erősíteni, önvédelmet tanulni, taichizni..

A minden napi futás sok lesz. Max. 3-4 nap legyen, és ne erőltesd az egy órát se eleinte.

Tudom, nem írtad, hogy komolyabb terveid lennének a kocogással a fogyáson kívül. De mégis azt mondom, hogy edzésterv alapján kezdd el, mert az segít, hogy fokozatosan szoktasd hozzá magad a terheléshez. Így pár hónap múlva már valóban elérheted, hogy egy órát le tudj futni hetente többször is.

"es ugye ennyi idosen konnyen lehet hizni."

Nem. Soha életedben nem leszel olyan hormonális egészségi állapotban, mint most 14 évesen (gyerekként).

Ennél csak rosszabb lesz, szóval kezdj el gondolkodni hogyan is eszel, mit edzel stb.

Ja, értem. Hát, azt nem írtad, hogy van sportmúltad is. :) Láttam már itt olyan kérdést, hogy "ha minden nap 2 órát futok, akkor le tudok fogyni?". Az ilyenek után már sajnos elsőre az ugrik be, hogy eddig max. a busz után futott, és nem nagyon van róla fogalma, mit írt le. De persze ez rád akkor nem vonatkozik.

Azért legalább heti egy pihenőnap így sem ártana. Meg ahogy már írták, mindenhonnan fogyni fogsz, ha kalóriamínuszban leszel.

Nőknek versenyszerű futás :))

Hát az nagyon jó. Mondjuk ha robot lábatok lenne, és más lenne az anatómiai felépítésetek. Mert egyébként a legtöbb nőnek ez abszolút nem ajánlott. Egyébként :)