Van egy kevés felesleg a hasamon, kb 5-6 kg lehet. Futással le tudom dolgozni?

Szerintem a futás mindenképpen jó!fél óra futással kezdj kényelmes tempóban,gyors sétával váltva,aztán úgyis érezni fogod pár alkalom után,hogy könnyebb,akkor hagyd el a sétát,végül az idő hosszát is kitolhatod.Nem tudom,hogyan étkezel,de arra is figyelj,mert a futás önmagában nem lesz elég,főleg ha a tartós eredmény a célod.Ne egyél zsíros,olajos,cukros kajákat( pl péksütik,olajban kisütött cuccok,pizza,mekis kaja), és a fehér kenyér helyett is válthatnál teljes kiörlésűre,de azt is módjával.Remélem segítettem:)

A heti 4/5 jo, foetkezes helyett ajanlatos beiktatni.