13 éves fiú vagyok elég vékony a karom, napi 20-30 fekvőtámasz változtathat-e ezen? Hallottam hogy 18 éves kor alatt saját testsúllyal érdemes dolgozni!

Ártani nem árt az biztos. Egyél rendesen és nem lesz vékony.

Fekvők, szűk, normál, széles, felemás, egykezes stb. Húzódzkodásból is ugyanezek. Meg tolódzkodás. Ezekkel már elérhetsz valamit.

hallottad, de fölösleges volt mert f@sság, mi már 12-13-14korunkba is atletikán végeztünk súlyzós edzéseket is, ahogy más sportágaknál is teszik ezt erősítés gyanánt.mindemellett bármilyen korban végezhet az ember saját testsúlyos gyakorlatokat, mert hasznosak, de ugye itt arról van szó hogy arra stimulálja az ember az izmait hogy tápanyagot vegyenek fel, tehát ha mozogsz akármit utána kajálj jól.megfelelő fehérje, a te esetedben meg még a szénhidrát is mehet dögivel ha vékonyka vagy