Futástól miért fájdult meg a vádlim és a bokám?

Meghúzhattad a bokád, bemelegítés vagy nyújtás elhagyásakor is simán előfordulhat.

Pontosan mit szeretnél 4 hét után látni? Nem megy jobban a futás? (Ha vékonyabb / izmosabb lábat szeretnél, valamilyen étrend kellene.)

akkor szokott ilyesmi lenni,ha edzetlenek az izmok,gyengék az ízületek.

egy ilyen állapotra meg nem a becsapódó,rázó edzés a megfelelő kezdésként,főleg a fokozat mentes elkezdés nem.

de hogy azt honnan vetted,hogy jó farizom és combizom növelésére a futás az örök titok marad szerintem.

lábra és farizomra így szokás edzeni-

testsúllyal-

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4sP8..

edzőteremben-

http://www.youtube.com/watch?v=sV0sUYsSxEE

Mert még edzetlen vagy,

Mert még nem jó a technikád,

Mert a futás az egy kemény dolog. Boxolók nem kérdezik meg edzés után miért fáj az állkapcsuk..

Milyen cipőd van?

Egyébként izmos combot nem futástól lesz. Max csak ha hegyre sprintelsz. Kocogástól nem.