A futástól fáj a térdem. Mi tévő legyek?

Elöször is, az, hogy futócipöt vettél, még nem jelenti, hogy tényleg jó, ugyanis nemcsak egyféle van, és nem mindenkinek ugyaolyan fajra a jó.

Másodszor egyelöre nem fuss, mert az eleve nagyon árt a térdnek (föként ha túlsúlyod van), hanem helyette gyalogolj gyors tempóban. Az mozgásként majdnem ugyanannyit számít, viszont sokkal jobban kiméli a térdet.

és kimondottan betonra ajánlott cipõ? megvizsgálták a lábad, hogy pronáló, szupináló e és annak megfelelõ?

amúgy nem mindenkinek jó a futás én futhatok akármennyit nincs baja a térdemnek, màs meg 2 hét után lerokkan... amúgy cipõ ide vagy oda, a legjobb füvön/homokban mezítláb, amire teremtve lettünk.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

és a törzsedet is kezd el erősíteni.