Miért fáj mindkét térdem a sok futástól? Suliban heti 10-11 tesim van és nagyon sokat futunk. Mitől fájhat? Mit tehetek azért, hogy ne fájjon? Szedjek valamilyen vitamint, porcerősítőt?

Hogy van annyi tesid? Milyen kiképzés ez?

Milyen cipőben futsz?

Azért fáj, mert soha senki és semmi nem tette védetté az ízületeidet a SOK futással szemben.

Azt teheted, hogy nem futsz.

Ízületvédők nem sokat segítenek ezen, esetleg az ízületi gyulladásokat okozó lektineket (búzából, rozsból, hüvelyesekből, gabonákból) elhagyhatod, ez jó de a futás így is fájdalmat és károsodást fog okozni.