Fájhat a futástól a derekam?

Senki sem mondta, hogy a futás az egészséges edzés.

Vagy hogy egy nőnek futnia kell.. Beiktathatsz több pihenőnapot, mert addig sem futsz. De még értelmes edzést is kezdhetsz, amit nem úgy kell végezned hogy pár év múlva úgyis abba kell hagynod, mert lerobbansz tőle. + még értelme is lenne, mert tényleg vannak hasznos edzések.

persze,hogy fájhat,főleg ha gyenge a törzsed,vagy gerinc problémád van.

a futás hosszirányban rázza,üti a porckorongokat,egyoldali terhelésű,mert mindig az egyik lábadra esik a terhelés.

el kell kezdened edzeni a törzsed,leginkább az alsó hátad,hasad,gerincfeszítőt a hátad,és a gerinc nyújtásának is érdemes lenne utánanézned.

futóknak szintén alap a térd ízületeinek és erejének karbantartása,magyarul a guggolás.