Húzódzkodás közben el kezd fájni a derekam, mitől lehet ez?

Csípőemeléssel vagy a híd egy számodra kivitelezhető variációjával kellene kezdened az edzésed,hogy jól bemelegedjen a gerinc szakasz és felvegye a természetes egészséges tartást a tested.Meg persze előfárasztani,hogy ne segítsen be a húzódzkodásnál,így ne legyen erőd túlfeszíteni a derekat.Attól is megfájdulhat,ha a húzódzkodóról lejöve túl nagyot ugrasz le,mert egy sérült rossz gerincnek ez is lehet komoly teher.