Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez a húzódzkodo program hogy...

Ez a húzódzkodo program hogy is van?

Figyelt kérdés

[link]

Egyszer kell végigmenni rajta vagy pl megcsinálom aztán csinálok pár sorozat fekvőtámaszt és utána megint ugyanazt a sorozatot?

Remélem érthető. (elnézést ha nem az)



2014. jan. 21. 20:09
 1/3 anonim ***** válasza:

Ez tulajdonképpen egy piramis edzés módszer

pl. 5 ismétléses program

Ami azt jelenti, hogy csinálsz 5 ismétlést, ez egy sorozat

majd 1-el csökkented, tehát a következő sorozat 4 ismétlésből áll, aztán 3 ism., majd 2, végül az utolsó sorozatban 1 ismétlést csináltál

ez tehát:5,4,3,2,1

Másnap :5,4,3,2,2, azaz az utolsó sorozatban már 2 ismétlést végzel

A következő nap a negyedik sorozat ismétlését emeled 1-el, tehát 5,4,3,3,2, majd a harmadik sorozatban emelsz 1-et és így tovább

2014. jan. 21. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Bár nem sok értelmét látom. Érdemesebb heti 1x keményen megedzeni a hátat.
2014. jan. 21. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Nem csak a testépítő metódus létezik. Ezen edzésterv a GTG egy variációja, mely a mozgás gyakorlására épül. Természetesen nem emelhetsz ki egy gyakorlatot anélkül, hogy a többit háttérbe ne szorítanád, így nyilván rövidebb időszakokra létrehozott rendszer bizonyos gyakorlatok gyors felfejlesztésére.
2014. jan. 21. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!