Állóképesség fejlesztés?
Figyelt kérdés
Nagyon kezdő vagyok, 16/F. Nem egy sportalkat. Fekvőtámaszból emelve tudok 10-et, húzódzkodás 2, fordított vagy 4-5. Naponta csinálok mindenből 5 sorozatot 2 hete, de nem sok változást érzek. Valami javaslat? Nem nagy izmokat akarok, hanem jobb erőnlétet. Meg nem ilyen kockahas ilyenek. Csak jó erőbe akarok lenni.2014. ápr. 9. 12:22
1/5 kovpet 
válasza:
válasza:2 hete csinálod és nincs változás? :)
A tested megváltoztatásához évek kellenek. De minimum hónapok és akkor még csak a felszínt kapargattad. Türelem.
Meg persze nem ártana kicsit olvasgatni is, nem a nulláról kezdeni a dolgot. Pl olvasd el a Fegyencedzést meg a Sárga kapszulát, az már jó alap lenne. Az elsőből csak a gyakorlatokat nézd, a többi csak hangulatkeltés.
2/5 A kérdező kommentje:
Kapszulát még a C-vitamint se veszem be... Nem hogy ilyeneket! Régen se ettek semmit, mégis jobb volt a fizikumuk. Nem nagy izmokat akarok, hanem csak jó erőben lenni. Fegyencedzést elolvastam, de ahhoz, hogy azt csináljam előbb kéne egy kis erő.
2014. ápr. 9. 16:19
3/5 kovpet válasza:
válasza:Guglizd meg a Sárga kapszulát, az egy könyv, de ezt nem tudom, hogy hogy lehetett félreérteni... Figyelj oda arra, amit olvasol. Ez a Fegyencedzésre is áll. Ha olvastad, akkor tudod, hogy mennyire fokozatosan kell haladni. De kétlem, hogy elolvastad volna, mert akkor tudnád, hogy a gyakorlatok eleje kvázi rehabilitációs nehézségű, ahhoz nulla erő kell. Főleg, hogy nem is vagy gyenge, mert fel tudod magad húzni többször is. Az nem rossz azért.
4/5 A kérdező kommentje:
No ja, végigolvastam. De ez is arról ír, hogy mit kell enni mellé, táplálékkiegészítőket, ilyeneket... tudom hogy szinte mindenkinek az a véleménye, hogy kell, de egyszeűen nem fogok olyat enni. Elég különleges vagyok, étkezés terén. Tehát nem részletezem. Annyit mondok, hogy a régiek is ettek sósszalonnát meg minden egyebet, mégis jól néztek ki. Mondom nem testépítő alakot akarok, csak erőnlétet, állóképességet.
2014. ápr. 9. 21:49
5/5 kovpet válasza:
válasza:Nem "kell", csak úgy olcsóbb.
És nem fekete-fehér a világ. Ha nem eszel tökéletesen, akkor nem fejlődsz tökéletesen, de azért fejlődsz majd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!