Önvédelem mellé milyen edzést csináljak? Felesleges az állóképesség? Inkább menjen kevesebb ismétlés nagyobb ellenállással?
Figyelt kérdés
Amiből megy épp 5-6 ismétlés. Szerintem felesleges 20-30 ismétlésekkel pumpálgatni magam. Állóképességre pedig menni kettlebell.2014. ápr. 3. 15:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:önvédelemre csak az állóképesség kell, a vége minden mozdulatsornak az, hogy elfutsz amint lehetőséged nyílik rá
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szvsz, inkább erőállóképesség és robbanékonyság kell hozzá, mint állóképesség vagy erő. Próbáld meg olyan súllyal, amiből kicsit több megy, pl. 8. Ebből csinálj 6-ot gyorsan úgy, hogy a körök között kevesebb pihenőt hagysz, mint általában szoktál. Így a végeredmény gyorsabb regeneráció lesz 1-1 ütés után, és valamivel tovább fogod bírni, mintha csak erőre edzenél. Ha elég gyorsan csinálod, akkor talán még az ütéseid sebessége is jobb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!