Tudnátok linkelni olyan videókat, ami mindent átmozgat, (popsi, comb, has) és amivel 3 hónap alatt bikiniformám lesz?

3 hónap alatt semmilyen edzéssel nem lesz bikiniformád! Főleg nem vacak videókkal.

Előbb kellett volna eszedbe jutnia

Szánalmas hozzáállás hogy egész év döglés de persze nyárra kéne a jó alak..

Normális étrenddel és edzéssel változhatsz.

Ha csak a te szád íze szerinti válaszokat fogadod el nem fogsz hasznos tanácsot kapni.

Sok sikert a videózgatáshoz.

Jól összeállított tömegnövelő étrend, plusz heti 3-4 konditermi edzés (eleinte átmozgató, majd osztott edzéstervvel), illeti heti 1-4 kardióedzés. Ez az a recept, amivel a legtöbbet hozhatod ki magadból, pláne rövid idő alatt.

És igen, a hozzáállásod szerintem is gáz. Semmilyen edzés nem ad 3 hónap alatt jó formát, pláne nem egy átmozgató videó, tinglitangli lötyögéssel. Lehet,hogy csak tudatlan vagy, és azért írtad ezt, de aki sok éve edz keményen, annak elég könnyen felmegy a pumpája, ha egyesek varázsvideókkal akarnak izmosak, szépek, és szexik lenni, pár hét alatt. Ez nem így megy.

hasra max. 1 hét,combra is 1,popsira (hát nekem nem volt semmi popsim) és 2 hét alatt jó lett:)

ha aktívan csinálja,akkor miért ne lehetne elég 3 hónap?!sőt...sok is;)

Youtube-on találsz,csináld minden nap,és jó lesz;)!

#7-es vagyok:

#8:de ha nincs rajta felesleg??nyilván nem hármasiker szülése után...azt azért hozzáteszem,hogy kemény edzés.!