Miért nem tudok futni? 100 métert sem bírok, már egy nagyon kevés futás után is úgy érzem, hogy a fejem szétrobban, tiszta vörös lesz és nem kapok levegőt!

5 éve nem futsz? Torna órán mit csináltatok?

Leírásod alapján a vérnyomásod felmegy nagyon. Kezd gyaloglással, majd gyorsíts és 50 m-eket fuss. Nagyon rossz állapotban van a keringésed ha így felmegy a vérnyomásod.

Ja, legelőször menj el dokihoz nézzenek egy vérnyomást és én egy terheléses EKG-t is pedzegetnék. Lehet szívritmus zavarod van.

Bár azt már rég észre kellet volna venni iskolaorvosi vizsgálaton, de ha tesiórán sem kellet soha futnod, akkor nem csodálom ha elsikkadtak a dolgok felett.

én tavaly kezdtem futni, akkor 110kg voltam, nem fogyókúrás jelleggel kezdtem, az már csak a következménye volt. 27 éves voltam akkor elmondhatom, hogy rendszeres mozgást akkor már 10 éve nem végeztem (mióta nem volt tesim:)) az elején én is úgy voltam, hogy futottam 50métert, akkor vibrált előttem a világ, fájtak a fogaim, fájt a nyelvem, szúrt az oldalam, a gerincem majd össze szakadta magát, viszont 13 évet dohányoztam, a futás akkor jött nálam mikor leszoktam, nőt a mozgásvágyam, ami már évek óta nem volt, és nagyon élveztem, hogy a futástól szó szerint tisztult a tüdőm, hihetetlen színű, szagú, állagú dolgok jöttek fel :D...

Én úgy csináltam, hogy lefutottam amennyit letudtam, aztán séta, mikor jól lettem, 2-5 perc, akkor megint futottam amennyit bírtam, aztán megint séta... ezt csináltam minden második nap 50-60percen át elég gyorsan nőtt a táv amit le tudtam futni és egyre rövidebb lett az, amit sétálni kellett, 2 hónap alatt jutottam el odáig, hogy a 60percet séta nélkül le tudtam futni!kocogni, a negyedik hónapban részt vettem egy 10km-es futó rendezvényen/"versenyen" a 6. hónapban pedig haverral lefutottunk egy maratont. most átlag havonta egyszer, ha 15fok felett van, akkor körbekocogjuk a Velencei-tavat, az évben először, most fogjuk hétvégén.

@6

Szabad megkérdezni mennyit sikerült leadni a 110kg-ból? :)

ne add fel! Tudom miről beszélsz, én is így vagyok, mármint a vörös fejjel. Kb. egy perc után teljesen vörös leszek, de ez van, nálam minden rendben van egészségileg, ilyen típus vagyok sajnos, de ettől még futok. Én is lassan kezdtem kb. 1,5 éve, kb. fél percet tudtam futni, és eljutottam folyamatos 1,5 óráig, aztán beteg lettem , de kitartottam, újra kezdtem 2 hónapja és azóta már megállás nélkül futok több mint 1 órát. Szóval kitartás!!!

21/L