Vajon jól csinálom? Futs utáni evés? Tobbi lent

Én csak a táplálkozásodra térnék ki.

Ha este eszünk, célszerűbb a zöldség mint a gyümölcs.

Ha edzés után tápanyagokat pótolnál, akkor húsban/tojásban gondolkozz.

A tejtermékekkel kapcsolatosak a legnagyobb táplálkozástudományi (inkább dietetikai) hazugságok, társadalmi szinten terjesztik a butaságokat, intézményesítve.

Felnőtt ember csontjába már nemigen épül be kalcium, főleg nem a tejtermékekből felszívódott. Az az ereid falára és a belső szerveidre rakódik le, lásd: érelmeszesedés. Természetesen közben lehet csontritkulásod, ez az egész nem tejfogyasztáson múlik.

Nézz jobban utána, mert sem a joghurtnak sem a tejnek nincsen pozitív hatása, főleg a negatív hatásaikhoz képest..

Nem táplálékok, az alma meg önmagában kevés, viszont párolt/nyers zöldségek egy kis tojással, kis sonkával vagy akár magukban jóval ideálisabbak lehetnének.