Napi 40 fekvő támasz 12 éves gyereknek elég növelni szeretném 60-100-ra de ezt egy napon nem egy huzamba csinálom apródonknt egyébként a fekvő támasz milyen izmokat növel karizom azt tudom de mit növel még?

12 évesen ne a fekvőtámaszozástól várd, hogy majd bazi nagy izmaid lesznek. Elég fiatal vagy még ahhoz, hogy bármilyen sportot elkezdj. Nem tudom merre laksz, de nekem a kajakozás nagyon sokat segített.

Súlyzós edzéseket/testépítést amúgy sem javasolnék ebben a korban, mert még nem fejlődtek ki a csontjaid sem, növésben vagy. -gondolom te vagy az aki pár napja tette fel a kérdést, hogy hogyan lehetne izomtömeget növelni.

Szóval szerintem válassz egy sportot, azzal jársz a legjobban.

sportsportsport

bármi is az

nem érdemes izomtömeget növelni... nem fog menni a hormonálisan nem vagy még hozzá "felnőtt"