30 fekvőbe már majdnem belehalok mit tegyek?
Figyelt kérdés
2009. dec. 16. 17:29
1/9 anonim 
válasza:
válasza:bocsi az offért, de én 1 fekvőbe is belehalok, ami nem megy nem kell erőltetni:)hehe
4/9 anonim válasza:
Gyakorolj tovább és kezd el fejleszteni a tricepszedet és az elülső vállizmodat.
5/9 anonim válasza:
válasza:semmit se tegyél, minden nap nyomd le a 30 fekvődet, aztán ha már nem halsz bele, emeld fel 40-re és így tovább.
6/9 anonim válasza:
válasza:otthon esténként lefekvés előtt csinálj mindig fekvőtámaszokat, majd 1-2 hét után érezni fogod hogy fejlődtél, akkor emelheted a számát, fokozatosan csinálj egyre többet :)
8/9 anonim válasza:
amikor érzed hogy mindjárt össszefosod magad akkor kell többet és többet nyomni,huzódszkodást ajánlanám erősíti a kart rendesen,
9/9 anonim válasza:
egy hétig csinálj meg mindennap 20 at utánna 25 öt majd 30 40 50 60 stb...
am meg a fekvőhöz kell tricepsz váll mell izom elsődlegesen
ha tesi órán (ha még sulis vagy) mindent meg csinálsz normálisan menni fog az
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!