Fegyencedzéssel mennyit lehet fejlődni, főleg kinézetileg?
válasza:Őt hónap edzés, harcosok étrendjével. Őt hónap alatt -10kg.
válasza:Engem amúgy ez a cikk inspirált:
Szép teljesítmény 5 hónap alatt -10 kg, gratulálok :)
Rajtam nincs felesleg, és abban reménykedek, hogy fél év után már sikerül valamennyi izmot felszedni.
Amúgy azt a cikket pont valamelyik nap olvastam, főként azért is kezdtem el a fegyencedzést.
Amikor elkezdted az edzést, akkor miből melyik szinten voltál, és most melyik szinteken vagy?
válasza:Nem végeztem előzetes felmérést, csak elkezdtem a nulláról, kicsit személyre szabva. (Például a guggolás 1. gyakorlatát [gyertya] el lehet felejteni stb.) 5 hónap alatt kb oda jutottam el, hogy
- lábemelés mesterszint
- híd faliséta fel-le
- guggolás mesterszint 3x5 mind a két lábra
- fekvőből gyémántnál tartok
- kézenállvanyomás falnál két kézzel
- húzódzkodás 3x8
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!