Hogyan tudnék fogyni izmosodás nélkül?

Bár nem vagyok szakértő, de a fogyás és az izomépítés kizárja egymást, pedig minden kövér férfinek ez lenne az álma :D

(azt hiszem, ha egyszer valaki erre talál megoldást az élete végéig a Hawaii szigeteken süttetheti a hasát úgy meggazdagszik belőle)

Figyelj oda a szénhidrátokra amiket eszel, például egy ebédnél részben helyettesítheted zöldségekkel a köretet és a rizst részesítsd előnyben köreteknél, kenyeret ha eszel akkor teljes kiőrlésűt, ne igyál semmit amiben cukor van (Cola, üdítő, de némelyik gyümölcslében is rengeteg cukor van)

Mozognod mindenképpen kellene valamennyit, zsírégetésre legjobb a cardio, azaz minimum 40 perc kocogás vagy futás, illetve olyan állandó intenzitású mozgás amit kifulladás nélkül tudsz 40 percig végezni, lehet gyors séta is ha nem szeretsz futni, vagy elliptikus tréner ha lejutsz konditerembe esetleg.

Fenék erősítésre/formálásra guggolást tudom ajánlani, esetleg lépcsőzést. Guggolásnál figyelj arra hogy egyenes háttal, minél kevésbé előredőlve csináld.

Sajnálom.

Belőled borzalmasan izmos testépítő lesz még fényevéssel is. :(

Éppen azért kell normális diétával megfelelő sport mellett lefogyni.

[link]