Hogyan erősödhetek mellre, bicepszre? Bővebben lent.

Ennek semmi értelme . Mért akarsz konditerem előtt erősíteni . Menj el edzeni és kész . Másokkal ne törődj . Ja és aki azt mondja hogy fiatal vagy hozzá, azzal ne törődj . Sok sikert :)

Erősödni tudsz, felülésekkel és fekvőtámasszal!De az igazi eredményt csak akkor éred el ha sportolsz vagy komolyan veszed a konditermet!

Ne félj a konditeremtől ! Aki ott leszól vagy lenéz az buta ,azokkal ne törődj,ők sem ott kezdték ahol most vannak hanem a szarból. Tehát nyugodtan kezdheted a terembe ,sőt! Azt ajánlom szervezz be egy barátot magadnak edzőtársnak ,nagyon fontos! Egymást segítitek ,spanoljátok , és idővel kialakul köztetek az edzőtársaddal egy egézséges rivalizálás ,ami jót tezs az edzésnek . 14 éves vagy hmm.. abból a szempontból figyelj magadra hogy ne erőltesd túl magad a csontjaid még nincsenek teljesen kifejlődve szval óvatosan edz ,mindig melegíts legalább 10 perc! és edzés végén nyújtás ! sok sikert