Az, hogy fél éve edzek a hasamra és semmi eredmény az genetika? 14/F normál tetalkat.

mit akarsz te 14 évesen? hiába gyúrsz mindig maradni fog ott valami! hogy miért? a tested növésben van. és kell egy kis raktár a növekedéshez. amúgy meg szerintem túl korai a gyúrás! majd 4 év múlva szóba jöhet!

Ne legyél türelmetlen, a fiúk később kezdenek el növekedni mint a lányok, szóval a tested még sokat változik. Azzal meg teljesen egyetértek, hogy edzel és tornázol, szép, csinos és izmos férfi lesz belőled. :) Folytasd tovább mert ami az iskolában testnevelés óra gyanánt megy az inkább vicc, mint testmozgás, főleg középiskolában, én is ott szedtem magamra plusz kilókat, mert hát egy átlag képességű tanulóval ott egyáltalán nem foglalkoznak. Ezt persze elkerülhettem volna, ha már fiatalabb koromban hozzászoktatom magam az otthoni tornához, csak hát az általános iskolai tesióráim felértek egy kiképzőtáborral, szóval akkor edzésben voltam. :D

És hogy edzel hasra? Sima felülések, vagy van otthon valami kondigéped?

Azért az sem mindegy mit eszel.

a válasz: a felülésektől csak a hasizmod fog megerősödni, a zsírréteg nem fog eltűnni. ha azt akarod hogy a zsirréteg is eltűnjön, a hasgyakorlatok mellett futnod is kell legalább heti 3-szor fél órát. de 14 évesen ne fogyózz csak ha kórosan elvagy hizva, rajtam is volt felesleg de 1 év mulva meg nőttem 20 centit és helyreállt az arány.