Milyen gyakorlattal, tornával tudnék lefogyni a lábam ezen részéről?

Most mondta el, hogy nincsen, erre visszakérdezel ugyanazzal a kérdéssel kb.

A helyi izomerősítő gyakorlatok a helyi izmokat erősítik, formál(hat)ják, de semmilyen hatással nincsenek a zsírra, a közvetlen felettük levőre sem. Fogyni megfelelő étrenddel kell, és nem árt besegíteni egy kis aerob edzéssel. Így lesz majd fogyás, de hogy honnan, azt a genetikád szabja meg. A fogyás és a hízás mindig teljes testen végbemenő folyamat, egyéni adottságok szabják meg, hogy kinek hova megy vagy honnan fogy több.