Jónak számít a 6 perces km lánynál, ha csak az egészséges kikapcsolódás a célja a testmozgással, különösebb fejlődés nem?

Hááát, azért én nem nagyon-nagyon lazának érzem...

Nem akarok se maratoni, se félmaratoni távon indulni, se mást versenyszerűen sportolni.

Ha nagyobb haszna van, mint mondjuk ha csak fél órát gyalogolnék 6 km/h-val, az már jó.

Nem vagyok kezdő, de rendszeres futó se.

Magamon tapasztaltam, hogy kezdőnek azt lehet nevezni - úgy igazán -, aki már 4-5-6 éve nem futott, alig mozgott. Én akkor szerintem 7-nél több perces kilométerekkel kezdtem és örültem, ha 1 km + pihenés után még egy fél megvolt.

Rendszeresen nem futok, de mozgok heti 1-2-3-szor valamit, plusz mostanában sokat vagyok a friss levegőben, ott sétálok, segítek, stb. Így vagyok képes erre.

Alapvetően évek óta megragadtam itt, de azért, mert az a célom, hogy egyedül lehessek, gondolkozhassak, parkban lehessek, kiszabaduljak a mókuskerékből, és mindezek mellett valamit mozogjak is. Tehát nem hajtottam magam.

Lényegében az egészségesebb életmód a célom.

Valamikor régen az emberek mindenhová gyalogoltak, az asszonyok a patakban mostak, tésztát dagasztottak, egyéb fizikai munkák. Ugyebár.

Manapság pedig BKV visz mindenhová, az iskolában, a munkahelyen ülünk, otthon ülünk.

Egyetlen célom ennek ellensúlyozása.

Ezért kérek itt tanácsot.

Szívem szerint megmaradnék ennél a sebességnél és a távot növelném, de azt is max. úgy 7-8 km-ig.

De egyre több helyről hallom, hogy ez nem tesz eléggé egészségessé, vagy hogy mondjam.

Tornázom itthon.

Van expanderem vagy gumim vagy mi a neve, szoktam női fekvőtámaszozni, félfelülés, homorítás, nyújtógyakorlatok közöttük, ilyen pisilés-szerű guggolások, mert állítólag az kíméli a térdet, a teljes guggolás nem jó.