Ilyem testet el lehet érni minta étrend nélkül, otthoni edzéssel? Bővebben lent.

[link] Ez lenne a kitűzött célom. A kérdésem pedig az lenne, hogyha nem eszem tökéletesen, de kihagyom a cukrot és a nassokat, sok gyümölcsöt valamint teljes kiörlésű kiflit eszem és itthon tornázok akkor eltudom érni ezt a testalkatot, ezeket a szép izmokat? Nem vagyok kövér és vékony sem, formás vagyok de azért még van mit fejlődni. A válaszokat előre is köszönöm és ha valakinek van még tippje, hogy milyen gyakorlatokat végezzek, mit egyek, mit igyak, azt szívesen várom. Köszi! 16/L 160cm 50kg.