Futás, mitől függ, hogy milyen gyorsan futok?

Az edzettségi állapotodtól és a testzsírszázalékodtól főleg. Utóbbit kell levinni normál állapotra. Ha nem lógsz ki a képernyőből, akkor te magadtól nem tudod megállapítani, hogy tudsz-e még úgy fogyni, hogy annak értelme is legyen. Testzsír-t azt lehet manuálisan mérni, vagy van hozzá gép (Menj be egy tesitanszékre, mondd azt, hogy egyetemista vagy, és lehet, hogy adnak vagy segítenek. Persze ez csak akkor működik, ha olyan korúnak tűnsz). Ezek úgy nagyjából jók:

[link]

Az alsó határ egy kicsit kevés (férfiaknál biztos). Tehát ha az egész testtömeged 17-18 százaléka zsír, az jó. Kevesebb ne igazán legyen, de több meg főleg ne.

Ezen kívül tudsz edzeni, mint írtam. Az viszont már alkati és kitartás kérdése.