Van itt valaki, aki enyhébb,20 fok alatti gerincferdüléssel viszonylag magas szinten crossfit-ezik?

pont ma dumáltam egy cf edzővel gerinces dolgokról.

nem igazán ajánlotta,de még a kettlebellt sem,mert abban is vannak asszimertikus gyakorlatok,egykezes nyomások.

csak úgy lehetne hosszútávon gerincproblémával csinálni,ha nem végez a gerincproblémás asszimetrikus gyakorlatokat és rendszeresen nyújtja a gerincét.

de elsősorban a kinyomódott porckorongokról,sérvről és a kilapultakról beszéltünk.

a 20 fok az nem tudom mennyire súlyos,de gerinc problémával fokozattan érdemes figyelni arra,hogy egyszerre legyen terhelve a két oldalad.

meg azon is érdemes elgondolkozni ilyen problémával,hogy való e neked egy olyan edzés,ami a legegészségesebbeknek is az egyik legkomolyabb fizikai kihívás.

a másik dolog,hogy az enyhébb gerincferdülés helyrehozható.

ez esetben meg a logikus lépés az lenne,ha kezelnéd a problémát ezt célzó edzésekkel és amikor rendbe jöttél utána belevágni.