Mit gondoltok, ez így jó a diétám mellé?

179 cm magas vagyok, 84 kg és 18/f.

Két-három hete elkezdtem odafigyelni arra, hogy kevesebbet egyek, mint azelőtt (a kalóriaszámlálós diétát választottam: semmit nem vonok meg magamtól, csak csökkentem a napi bevihető energiamennyiséget).

Tudom, hogy ez így önmagában nem a legtökéletesebb, ezért el szeretnék járni hetente háromszor edzőterembe, ahol átlagosan 20 percet szeretnék taposni, 20 percet futni (futópadon) és a maradék 20 percben pl. elliptikus trénert vagy szobabiciklit használnék.

Mit gondoltok, ennyi mozgás elég ahhoz, hogy segítse a diétámat? A célom, hogy 72 kg legyek, legkésőbb május elejéig-közepéig.