Ti mit gondoltok jó ez a diéta amit kigondoltam magamnak? 160 centiméter vagyok és 72 kiló. Lány.

Kedves, ez nagyon nem lesz így jó.

Ha édeset kívánsz, reggelire egyél zabkását. Estére pedig ehetsz házi krémtúrót. De ne csokit és pogácsákat.

Az ebéded jó, vacsorára edd ugyanezt vagy a már említett krémtúrót.

Tízóraira gyümölcsöt, uzsonnára mandulát, török mogyorót, vagy kesudiót.

Zabkása recept:

40 g zabpehely (apró szemű, Sparban és Lidl-ben 199 ft/ fél kg)

1.5 dl zsírszegény tej

Ízesítheted pár csepp édesítővel, fahéjjal, cukrozatlan kakaóval, vagy gyümölcsökkel.

Az egészet keverd össze és mikrózd 2 percig. Fogyasztásra kész.

Krémtúró:

150 g zsírszegény túró (Lidl-ben 229 ft a negyed kg)

2 ek joghurt

És ízesítheted vaníliával, fahéjjal, kakaóporral, édesítővel.

És az édesség utáni vágynak lőttek.

Reggeli lisztes kajákkal, még a 100 kilót is elérheted, ne becsüld alá a hízást.

Szerintem nagyon tisztítsd le az étrendedet a gyors szénhidrátoktól, gluténtól és tejtől, mert ha tényleg így eszel (látszólag nem is olyan rosszul) tehát reggeli gabona, utána már csak husi, tojás és zöldség, és mégis majdnem olyan nehéz vagy (én 75 kg, ~188-190cm) mint én, akkor ott komoly hormonzavarok lehetnek már.

És ezek csak romlani fognak, ha nem vigyázol.