Milyen edzést javasolnátok? Mitől lehetne kevésbé "darabos" a mozgásom?

Jelenleg 187 cm és 108.2 kg vagyok. Ami lássuk be, olyan amilyen. Szeretnék és hajlandó vagyok fogyni, a legtöbbekkel ellentétben nem csak mozgással vagy csak étrendváltással, hanem mindkettővel. Tehát egyelőre bízom az eredményességében.

Viszont nem vagyok otthon a témában, hogy mit kéne mozognom és hogyan, hogy szálkásodjak és ruganyosabb, természetesebb legyen a mozgásom. Tudnátok ebben segíteni? Jelenleg pár hete a saját testsúlyos kardioval próbálkozom.

Fontos, hogy nem nagydarab akarok lenni és kigyúrt, hanem szálkás, kitartó és ruganyos.