Mennyi idő kéne hogy letudjak futni 2ezer métert 10 percen belül?

fél év de az már stabilan meg kéne legyen,

Szeritem 3-4 hónap alatt összehozható. Nem írtad, hogy fiú vagy vagy lány, hány éves és hány Kg. Próbáld növelni az időtartamot, a 20-30 perc szerintem kevés. Én negyed óra után kezdek bemelegedni és egy órát futok télen is hetente 2-szer. Figyelj a táplálkozásra, no csoki, no alkohol! Ja és persze: kitartást kívánok! Össze fog jönni! Anna