Hogyan lehetne elérni, hogy jó alakom legyen?

Lapos has, izmos, kerek popsi stb..

Tulajdonképpen a hasammal van bajom, van egy kis pocim és ez zavar. Nagyon sok édességet eszek meg egészségtelenül is táplálkozom. Pár hétig azt csináltam, hogy csökkentettem az édességadagot és inkább rendes kaját ettem, de abból se olyan sokat. Mellette tornáztam itthon. Igaz ment le a hasamból, de a mellemből még inkább, meg popsiról.

Hogy lehet elérni, hogy csak a hasamból menjen le? Van valami jó gyakorlat esetleg?