Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjem el a kondit?

Hogyan kezdjem el a kondit?

Figyelt kérdés

Sziasztok!, 17 éves vagyok (fiú) és hát túl vagyok a 110 kilón és szeretnék változtatni ezen. Februártól megyek kondiba és hát azt szeretném megkérdezni tőletek hogy kell e valamit szedni, illetve mit igyak meg heti hányszor lenne érdemes lejárnom (közbe reggelente futni mennék) és hát nagyjából ennyit szeretnék kérdezni, válaszokat előre is köszönöm.

#fogyás #kondi

2014. jan. 25. 22:37

1/7 viktorvarga

válasza:

csak kis sulyokkal eleinte,mert gondlehet belőle,mikormár mennek a gyakorlatok 1-2 hónapmúlva fokozatosan emelheted a terhelést meg a súlyt.nekölcsél semmi szarra.max 1 jó futócipőre.de nefeledd a táplálkozás a kulcs,meg ha ebből tényleg lessz valami akkor renngeteg vitamin !!

2014. jan. 26. 00:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 aikiboxer

válasza:

Töltsd le az internetről a Sárga kapszula című könyvet, abban benne vannak az alapok. Az étkezésedet kell rendbetenned, és ledobnod kb. 30 kg-ot, addig nem kell "szedned" semmit. Max. vitaminokat.

2014. jan. 26. 08:49

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 A kérdező kommentje:

Rendben köszönöm a válaszokat!:D

2014. jan. 26. 11:08

4/7 A kérdező kommentje:

És milyen vitaminokat kéne?

2014. jan. 26. 11:11

5/7 kovpet

válasza:

Multivitamint.

Nem tudom, hogy milyen magas vagy, de 110 kilósan szerintem nem kellene futnod. Erős séta mehet (130-as pulzus mellett) vagy szobabicaj. A futás tönkre vágná a térded, ha peches vagy.

Heti 2-3 teljes testes edzés pár (mondjuk 3) hónapig, aztán lehet bontani. Mellette 4-5 kardio, az aerób tartományban. Heti max 1 kilót fogyj, de inkább felet, így állítsd be a kaját. Aztán 90 kilónál lehet újragondolni a dolgot :)

2014. jan. 26. 11:31

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 A kérdező kommentje:

Hát 182 centi magas vagyok.

2014. jan. 26. 17:33

7/7 kovpet

válasza:

Az azért nem kóros, de nem is sportos. Én inkább javasolnám a(z erős) sétát. Azzal nem lősz mellé.

2014. jan. 26. 21:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Megszeretnék tanulni deszkázni, hogy kezdjem?

Szeretnék fél órákat futni, fokozatosan növelve edzésekről-edzésekre a tempót, ehhez kaphatnék tippeket? Mennyiről kezdjem. Stb

Mennyi felülést csináljak 1 nap és hányszor kezdjem el gyakorolni, h Február 24-ére megtudjak csinálni 70et? Most kb.30at-40-et tudok:/

15 éves/L vagyok és nagyon vékony vagyok comb, vádli igy végig és hát izmosodni szeretnénk az valamennyit segít a vékonyságon és hogyan kezdjem el? Milyen gyakorlatokat végezek

Valami segítséget kérhetek? Gyúrni szeretnék, de hogy kezdjem el?

Jó kondit akarok, hogyan kezdjem el?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!