Jó kondit akarok, hogyan kezdjem el?
Figyelt kérdés
Lány vagyok 17 éves. A célom az lenne, hogy fél órát lefussak úgy, hogy ne fáradjak el.2013. jan. 19. 17:21
1/2 Osynho 
válasza:
válasza:Futással. :) Először keveset, aztán fokozatosan növelni a távot. Hozzá fogsz erősödni. Csak csináld rendszeresen. Nameg egyél nomrálisan. :)
2/2 bumbi02 
válasza:
válasza:Fokozatos terhelés. Igazából fél órát nem nehéz elérni, a lényeg az egyenletes tempó. Ha fél óra alatt folyamatosan futsz, de csak 3 km-t teszel meg kezdésnek jó. Aztán a tempót lehet növelni, a lényeg az, hogy mindig egyenletes tempóban fuss, és ne válassz olyan sebességet, amit nem bírsz.
Kérdés hogy most hogyan állsz a futással:) Például 2000 métert, 3000 métert mennyi alatt futod:) Kiindulási alapban segítene.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!