Hogy változtathatnék az alakomon?
Figyelt kérdés
17 éves lány vagyok. Nem vagyok kövér és nagyon keveset is eszem de a melleim és minden másom lelóg, de nem vészesen csak én nem vagyok vele megelégedve. Tesiből évek óta részleges felmentésem van lábműtét miatt, emellett a szívemnek és a tüdőmnek is baja van. Ezek mellé milyen edzéstervet ajánlanátok nekem?2013. dec. 25. 14:22
1/1 aikiboxer 
válasza:
válasza:A szivednek mi a baja? Mit nem csinálhatsz és miért nem eszel rendesen?
Töltsd le az internetről a Sárga kapszula című könyvet és olvasd el legalább az első felét. Tedd rendbe a táplálkozásodat (nagyvonalakban: hús hússal, azonos mennyiségű zöldség, és teljes kiőrlésű szénhidrátok (rizs, zabpehely, tk. kenyér vagy tészta). Kerüld el a feldolgozott élelmiszereket, felvágottakat, sütiket stb.
Edzésnek pedig két ötletem van:
(1) Töltsd le az internetről vagy vedd meg a Fegyencedzés című könyvet és rendes bemelegítés után kezdd el csinálgatni otthon a könnyebb gyakorlatokat.
(2) Vegyél thera band gumiszalagot decathlonban vagy hervisben, és kezdj el gumiszalaggal erősíteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!