Milyen testmozgást végezzek fogyásra?

Olyan nincs, hogy irányított fogyás. Nem lehet csak alsótestről fogyni. Mindenkinél genetikailag meghatározott, hogy ki, honnan, milyen ütemben fogy. Ezt nem tudod szabályozni. Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy a zsír a kívánt részről is előbb-utóbb.

Aerob edzés: kb 130-as pulzussal végzett kocogás, bicajozás, lépcsőzőgépezés, ellipszis trénerezés, stb.