Aránytalanul nagy a fenekem, milyen testmozgást végezzek, hogy le tudjak "faragni" belőle?

Pedig a futás a jó erre- de ne ijedj meg, tőlem mindenki jobban tudott futni...

Nem is futnod kellene, hanem nagyon lassan kocognod, ha fogyni szeretnél, mert helyi zsírégetés NINCS. A lehető leglassabb kedvenc zenéimmel kezdtem a futást, a 70 éves gyalogosok leelőztek a szigeten sétáltukban. Ez nem túlzás! Tök komoly.

Abban a tempóban futottam, ami még alig jár lihegéssel, amit tudtam tartani 10-20 percen át eleinte. Ez is sokat számít, de a zsírégetés úgy fél óra aerob mozgás után kapcsol be- addig csak vércukor megy...

3 hónap után már másfél órát tudtam futni- addigra emberi tempóban. A fenekem formás és szálkás. Mindezt dohányozva, 30 évesen kezdtem el.

MINDEN ELISMERÉSEM A TIÉD ELSŐ VÁLASZOLÓ!

Kérdező ha nagyon nem szeretsz futni akkor kerékpározz amúgy nekem is nagy a fenekem de én futni fogok pedig nagyon utállok de az 1. válaszadó elindított bennem vmit:)

Nekem is nagy fenekem van pedig deréktól felfele tök vékony vok a popsim meg mint a ház:(

Szia, hat en nem vagyok valami jartas ebben de visszaolvasva kismillio valaszt, itt mindenki a Rubint Reka dvdjet ajanlja popora...te dontsd el ! :)

sok sikert

Szia!

Sikerült "lefaragni" ?:)