Hasról, combról, és fenékről szeretnék egy kicsit fogyni. Milyen mozgásokat végezzek, és miket egyek leginkább?

Nincs helyi zsírégetés, tehát nem tudsz csak onnan fogyni, ahonnan te akarod. Aerob edzés kell heti 4-5ször kb 40 percig és mellé megfelelő, szálkásító étrend. Mellőzd a fehér lisztet, cukrot, szénsavas, cukros üdítőket, egyél sovány húsokat, sok zöldséget, gyümölcsöt, tojást, túrót.

Ha egy kicsit meg akarod lódítani az anyagcserédet és nem mellesleg fogyás után valami emberi formát viszontlátni a tükörben, akkor én javaslom a heti 2-3 súlyzós edzést az aerob mellé.