Nincs lehetőségem edzőterembe járni. Mit javasoltok otthon hogyan lehet mozogni?

(1) Veszel egy thera band gumiszalagot hervisben/decathlonban, és edzel vele otthon. Youtube-on a "resistance band" kifejezéssel keress rá. Van hozzá magyar könyv is:

[link]

(2) Megveszed a Fegyencedzés című könyvet, és edzel otthon saját testsúllyal. Ez a könyv hat gyakorlatot épít fel, de teljesen a nulláról, így lányok is csinálhatják. Pl. a fekvőtámasz első lépése a falitámasz (fallal szemben állva nyomod a falat), és így tovább, szépen fokozatosan. Nagyon egészséges és toronymagasan jobb alakot lehet vele csinálni, mint a cicamica dvd-kel.