Hogyan erősítsek, ha kick-boksz-ra szeretnék járni? Otthon vagy konditeremben?

A konditeremben fejleszthetsz izomerőt és izom méretet.

De a küzdősporthoz állóképességre van szükség, amit dinamikusan, intenzíven végzett saját testsúlyos gyakorlatokkal, crosfittel, sok futással, intervall eddzéssel lehet elérni. Én nem vagyok harcművész, csak annyi a tapasztalatom hogy a klasszikus edzőtermi edzés nem ad állóképességet.

egyetértek.

a küzdősportban az állóképesség a minden.

legtöbbször a képzettséget és a technikát is legyőzi.

amiket otthon csinálhatsz-

ugrókötelezés,kocogás.

amire meg járhatsz mellette-

kettlebell,crossfit.

ezek az erő mellett az állóképességet is fejlesztik,míg a hagyományos konditermi edzés nem.

"Hogyan erősítsek, ha kick-boksz-ra szeretnék járni?"

Hát ott hozzáerősödöl, elvégre kezdőszinten biztos nem várnak el Tőled nagy teljesítményt. Ott szoktatnak hozzá ahhoz a fajta mozgáshoz ott fejlődöl.

Ez olyan mintha azt kérdezném ha angolra akarok járni mék nyelvet gyakoroljam előtte ?